Hopphinder och andra typer av träningshinder

Träningshinder används för att träna uthållighet, styrka, koordination och snabbhet. De består av en rad hinder som du måste klara av på olika sätt, till exempel genom att springa, hoppa, krypa eller balansera. Träningshinder kan vara av olika slag, inklusive låga hinder som du kan springa över, höga hinder som du måste hoppa över, och tunnlar som du måste krypa genom.

För att använda träningshinder i träningen kan du börja med att värma upp ordentligt, genom att göra lättare övningar som t.ex. armhävningar och squats. Därefter kan du börja klara av hinder, en efter en. Du kan börja med lätta hinder och öka svårighetsgraden gradvis. För att förbättra din styrka och uthållighet kan du öka antalet hinder du klara av, eller öka avståndet mellan hindren.