Kettlebell 8 kg

När du tränar med en kettlebell är det alltid viktigt att börja försiktigt då det alltid kan finnas en risk för att du skadar dig. Börja med en lägre vikt om du inte har tränat innan, eller köp ett set av kettlebells med olika vikter så att du kan träna upp dig.

Stefan, Bygghemma

Det finns olika modeller av kettlebells på 8 kilo att välja mellan. Handtaget är viktigt när du väljer en kettlebell. Du vill att den ska vara bekväm att lyfta upp, och att det ska finnas tillräckligt med plats för dina händer.

Louise, Bygghemma

Tillsammans med en kettlebell kan du träna hela kroppen på ett effektivt sätt. En kettlebell kan göra mer dynamiska rörelser än till exempel hantlar eller en skivstång eftersom du kan svinga den. Du kan även använda den med enbart en hand eller båda dina händer. En bra träning med en kettlebell är en Russian twist. Det är när du sitter på rumpan med ryggen och huvudet rakt och dina ben vinklade. Du håller din kettlebell i händerna och sedan twistar du midjan. Det finns många andra övningar du kan göra med en kettlebell.

Marlene, Bygghemma