Q: Vad finns det för redskap för styrketräning?

Till din styrketräning kan du till exempel använda dig av viktskivor och skivstänger, som antingen kan köpas separat eller som skivstångsset, där både viktskivor och skivstänger ingår. Utöver detta finns det även hantlar och kettlebells, samt ställ till både hantlar och skivstänger.

Q: Hur stora är redskapen för styrketräning?

Håldiametern på viktskivorna är vanligtvis 50 millimeter. Beroende på vilken vikt du väljer varierar även tjockleken och diametern på viktskivan. Diametern brukar vara mellan 190 och 450 millimeter. En populär färg på viktskivorna är svart, men det finns även viktskivor i flera andra färger som till exempel blå, grön, gul och röd. Även kettlebells finns i flera olika storlekar att välja mellan där de olika storlekarna kommer i olika färger. Vikten på kettlebells brukar ligga mellan 4 och 48 kilo. En vanlig vikt på hantlarna är mellan 2 och 60 kilo, men det finns även hantlar där du kan justera vikten med viktskivor.

Q: Vad ska jag tänka på vid styrketräning?

Något som är viktigt att tänka på vid träning med skivstänger är att de helst inte ska släppas ner direkt på golvet, utan bör släppas på en 30 millimeter tjock gummimatta för att inte skada golvet. Skivstången bör sedan heller inte förvaras laddad med vikter. Det är även viktigt att rengöra skivstången regelbundet för att undvika att den utsätts för ytangrepp.

Question 1

Vad finns det f&#246;r redskap f&#246;r styrketr&#228;ning?

Accepted Answer

Till din styrketr&#228;ning kan du till exempel anv&#228;nda dig av viktskivor och skivst&#228;nger, som antingen kan k&#246;pas separat eller som skivst&#229;ngsset, d&#228;r b&#229;de viktskivor och skivst&#228;nger ing&#229;r. Ut&#246;ver detta finns det &#228;ven hantlar och kettlebells, samt st&#228;ll till b&#229;de hantlar och skivst&#228;nger.

Question 2

Hur stora &#228;r redskapen f&#246;r styrketr&#228;ning?

Accepted Answer

H&#229;ldiametern p&#229; viktskivorna &#228;r vanligtvis 50 millimeter. Beroende p&#229; vilken vikt du v&#228;ljer varierar &#228;ven tjockleken och diametern p&#229; viktskivan. Diametern brukar vara mellan 190 och 450 millimeter. En popul&#228;r f&#228;rg p&#229; viktskivorna &#228;r svart, men det finns &#228;ven viktskivor i flera andra f&#228;rger som till exempel bl&#229;, gr&#246;n, gul och r&#246;d. &#196;ven kettlebells finns i flera olika storlekar att v&#228;lja mellan d&#228;r de olika storlekarna kommer i olika f&#228;rger. Vikten p&#229; kettlebells brukar ligga mellan 4 och 48 kilo. En vanlig vikt p&#229; hantlarna &#228;r mellan 2 och 60 kilo, men det finns &#228;ven hantlar d&#228;r du kan justera vikten med viktskivor.

Question 3

Vad ska jag t&#228;nka p&#229; vid styrketr&#228;ning?

Accepted Answer

N&#229;got som &#228;r viktigt att t&#228;nka p&#229; vid tr&#228;ning med skivst&#228;nger &#228;r att de helst inte ska sl&#228;ppas ner direkt p&#229; golvet, utan b&#246;r sl&#228;ppas p&#229; en 30 millimeter tjock gummimatta f&#246;r att inte skada golvet. Skivst&#229;ngen b&#246;r sedan heller inte f&#246;rvaras laddad med vikter. Det &#228;r &#228;ven viktigt att reng&#246;ra skivst&#229;ngen regelbundet f&#246;r att undvika att den uts&#228;tts f&#246;r ytangrepp.