Det enkla svaret är att du snörar på dig boxningshandskar och sedan slår du på din sandsäck. En boxningssäck eller sandsäck är ett formidabelt träningsredskap. Du tränar upp kondition, slagstyrka och explosivitet. Din muskelmassa kommer att öka och du får större uthållighet. Du behöver inte vara en utövande och tävlande boxare för att träna med en sandsäck. Att boxas mot en sandsäck kan vara ett sätt att ge utlopp för aggressioner. Förutom att du tränar upp kroppen kan du efteråt känna dig avstressad och avspänd.
Marlene, Bygghemma
Det behöver du inte ha, men du sparar dina händer och handleder om du tar på dig boxningshandskar. Det finns olika typer av boxningshandskar beroende på i vilket sammanhang de skall användas. Om du enbart skall träna med en sandsäck kan du välja relativt lätta handskar.
Stefan, Bygghemma
En sandsäck eller slagpåse kan vara stående på golvet eller hänga i taket. Att ha den hängande från taket är att föredra. Då kan du angripa säcken från alla håll precis som om du hade en motståndare i en boxningsring. Du kan välja en sandsäck där du har möjlighet att variera vikten. Då köper du en sandsäck som har olika viktpåsar. Sandsäcken kan gärna ha lufthål. När du slår till säcken trycker du samtidigt ut luft. Du kan också välja en sandsäck med handtag. Då kan inte bara slå på säcken utan göra olika lyftövningar.
