Många tror att yoga handlar om att vara vig och att utföra en mängd avancerade positioner. Men yoga är så mycket mer än bara det. Yoga innehåller många olika delar, bland annat olika meditationstekniker, andningsövningar, avslappningsövningar och såklart även fysiska positioner. Yoga handlar om att minska stress, släppa på spänningar i kroppen och skapa en inre ro. Vill du börja med yoga rekommenderar vi att du investerar i lite yogaredskap, nämligen en yogamatta och ett par yogablock.
Louise, Bygghemma
Både pilates och yoga innehåller element som fokuserar på att utveckla balans, styrka, flexibilitet, hållning och bra andningsteknik. I yogan står positionerna och andningen i fokus. Andningen är viktig även i pilates, men här fokuserar man mer på precisa rörelser och riktar in sig på specifika delar av kroppen. Yoga har också en mer spirituell sida som pilatesen saknar.
Stefan, Bygghemma
Pilates är en träningsform som skapades av Joseph Pilates i början av 1900-talet. Träningsformen innehåller inslag av kampsport, yoga och olika västerländska former för motion. Man kan säga att pilates består av ett system med övningar som fokuserar på att förbättra kroppshållning, flexibilitet, balans och muskelstyrka. Träningen utförs ofta med egen kroppsvikt, men det förekommer även att olika typer av pilatesutrustning används, som exempelvis en pilatesboll eller en pilatesring.
Marlene, Bygghemma
Smidighet. Styrka. Kroppskontroll. Stresshantering. Anledningarna till att börja träna pilates och yoga är många. Online här hos oss på bygghemma.se hittar du det mesta du behöver av billiga yogatillbehör och pilatesredskap.
