10 enkla och effektiva träningsredskap att träna med hemma

Läs också: Träna hemma: Så kommer du igång – övningar, tips och inspiration

 

Träna hemma med rätt redskap 

Med rätt redskap kan du träna igenom hela kroppen utan att behöva vara på gymmet. Bland våra favoriter nedan hittar du både den smarta viktvästen, balansplattan och den klassiska medicinbollen.

Hantlar

Hantlar ger många variationsmöjligheter och med rätt övningar kan du träna hela kroppen. OptiGym justerbara hantlar är den perfekta lösningen för hemmaträning och ersätter upp till 15 separata hantlar med en enda kompakt enhet.

KÖP HÄR: Hantel OptiGym Justerbar

Kettlebell

Kettlebell är ett mycket allsidigt redskap. Swings är kanske den mest kända övningen men du kan även använda den till knäböj, utfallssteg, marklyft m.m. Masters serie av "Soft Kettlebell" är en snällare variant av traditionella Kettlebell Skalet är urstark nylonväv som är fyllt med järnspån.

KÖP HÄR: Kettlebells Master Fitness Soft

 

Viktväst

En viktväst är perfekt för dig som vill ha ut extra effekt av dina vanliga kroppsviktsövningar, crossfit-träningen eller löpträningen. Viktväst från Master Fitness i mjukt syntetiskt material som har goda justeringsmöjligheter för att skapa en god passform.

KÖP HÄR: Viktväst Master Fitness

 

 

Träningsmatta / underlagsmatta

En träningsmatta är svår att undvara om du ska göra situps, rygglyft och andra övningar på golvet. Träningsmattan från Gymstick ger en komfortabel träning och är tillverkad i ett miljövänligt NBR-material. 

KÖP HÄR: Träningsmatta Gymstick Active Workout

Gummiband/motståndsband

Gummiband är det perfekta redskapet för övningar som lateral steps, leg extensions och stabiliseringsövningar för axlarna. Gymstick Mini Bands är kompakta motståndband som är idealiska för uppvärmningar före sport och kroppsunderhåll.

KÖP HÄR: Miniband Gymstick Set 4 delar

 

Balansboll

Balansbollen är för dig som vill ha bra kroppshållning. Du tränar styrka, stabilitet, uthållighet, koordination och kroppskontroll. Tack vare den speciella strukturerade ytan är Balance Trainer Pro-bollen extremt hållbar och responsiv.

KÖP HÄR: Balansboll Gymstick Balance Trainer Pro

 

Hopprep

Med ett hopprep tränar du både smidighet, kondition och styrka på samma gång. Detta hopprep för professionell utövning som idealiskt för att utveckla styrka i överkroppen.

KÖP HÄR: Hopprep Master Fitness Speedrope

 

Träningsboll

Träningsboll från Gymstick som är ovalt formad vilket gör att den endast rullar framåt och bakåt och därmed ger stabilare träning än traditionella träningsbollar. Perfekt redskap för utveckling av bålstyrka, flexibilitet, balans och kroppshållning samt lindring av stress och spänningar. Passar alla åldrar och alla träningsnivåer!

KÖP HÄR: Träningsboll Gymstick Oval Exercise Ball

 

Parallette

Använd din egen kroppsvikt för funktionell träning av rygg, armar axlar och coremuskulatur. Parallette bars kan användas till bland annat handstående, dips, magövningar m.m. 

KÖP HÄR: Parallettes Master Fitness

 

Maghjul / träningshjul / core wheels

Med ett träningshjul får du en dynamisk bålträning genom att dina rörelser blir instabila när du till exempel gör armhävningar, vilket tvingar många muskler att jobba. 

KÖP HÄR: Träningshjul Gymstick Jumbo Ab Roller

 

Se alla våra redskap och utrustning för hemmagymmet

 

Läs också: 5 övningar med hantlar som tränar hela kroppen

Läs också: Experten: “Träna mer med gummiband”