Balansredskap | Öva på balansen

För den som vill och behöver träna upp sin balans finns det flera olika alternativ på balansredskap att välja mellan, exempelvis balansplatta, balansbräda, balanskudde, balansboll, balansdyna och stepper.

Marlene, Bygghemma

Balansbrädor och balansplattor kan du till exempel använda hemma för att öva upp din balans eller på kontoret för ett mer aktivt stående medan du jobbar. Med balansplattan finns det olika övningar du kan göra för att stärka knän, fotleder och rygg. Genom att stå på en balansplatta tränar du även din koordination, motorik och bålstabilitet. En vanlig höjd på balansbrädorna och balansplattorna är mellan 7,5 och 10 centimeter. Diametern på de runda balansplattorna ligger oftast mellan 30 och 40 centimeter.

Stefan, Bygghemma

En balansboll kan användas som ett komplement till kontorsstolen och hjälper till att stärka bål- och sätesmusklerna, samtidigt som du avlastar ryggen. Med balansbollen kan du, förutom att träna balansen, även öva upp din koordination. Balansbollarna kan pumpas med en vanlig handpump som oftast följer med vid köpet. De finns dessutom i olika storlekar så att du kan välja den som passar bäst för din kroppslängd. Vanliga storlekar på balansbollarna är mellan 55 och 75 centimeter i diameter. Utöver de stora balansbollarna som används till att sitta på, finns det även mindre balansbollar på cirka 10 centimeter i diameter som du kan använda till att massera olika delar av kroppen med.

Louise, Bygghemma