Question 1

Hur använder jag en foamroller?

Accepted Answer

En foamroller kan användas på problemområden på hela kroppen. När du använder en foamroller lägger du dig på golvet och sedan placerar du din foamroller under området där du har ont. Du rullar sedan i små och kontrollerade rörelser. Du kan testa dig fram och rulla åt olika håll och även använda rollern på sidan. Foamrollers används också i kombination med yoga och pilates.

Question 2

Vilken foamroller borde jag välja?

Accepted Answer

Foamrollers finns i olika hårdheter och även olika modeller. Det finns foamrollers som har knogar som är till för att kunna ge dig en effektiv djupmassage. En foamroller med knogar och taggar är däremot inte för nybörjare, utan det är bäst att börja med att använda en mjukare och slätare foamroller först. Storleken spelar också roll beroende på vilket område du ska använda den på.

Question 3

Varför är en foamroller bra att använda?

Accepted Answer

Om du ofta har smärta i ryggen, axlarna, nacken eller höfterna är en foamroller en bra investering. Du kan få en djup massage i hela kroppen genom att använda en foamroller. En foamroller kan hjälpa dig att förbättra din rörlighet, hjälpa dig att återhämta dig snabbare och förbättra styrkan i kroppen. Du kan även använda den innan du börjar träna för att värma upp dina muskler.

Foamroller & massagerulle

Filtrera

Sortera

Vanliga frågor om

Hur använder jag en foamroller?

Stefan, Bygghemma

Varför är en foamroller bra att använda?

Louise, Bygghemma

Vilken foamroller borde jag välja?

Marlene, Bygghemma

Foam roller för återhämtning och ökad rörlighet