Q: Varför behövs rörlighetsträning?

God rörlighet är viktigt för det allmänna välbefinnandet – ond rygg, ömma leder och stela muskler kan man gärna vara utan. I förlängningen kan sådana bekymmer också leda till andra oönskade konsekvenser. De bekväma och många gånger stillasittande liv vi lever i dagens moderna samhälle har ökat behovet av rörlighetsträning för snart sagt alla vuxna människor.

Q: Hur påverkar rörligheten mina idrottsprestationer?

För den som idrottar regelbundet är kontinuerlig rörlighetsträning viktig också av andra skäl. Minskad skaderisk är kanske den främsta anledningen, men för den som vill förbättra sina prestationer fyller målmedveten rörlighetsträning en viktig funktion också ur det perspektivet. Dålig rörlighet kan göra att du inte kan använda din muskelkraft och hjärtkapacitet fullt ut – och den som vill prestera på topp har knappast råd med dåligt resursutnyttjande. För den som sysslar med en specifik idrottsgren finns ofta speciellt framtagna träningsprogram i rörlighet.

Question 1

Varf&#246;r beh&#246;vs r&#246;rlighetstr&#228;ning?

Accepted Answer

God r&#246;rlighet &#228;r viktigt f&#246;r det allm&#228;nna v&#228;lbefinnandet – ond rygg, &#246;mma leder och stela muskler kan man g&#228;rna vara utan. I f&#246;rl&#228;ngningen kan s&#229;dana bekymmer ocks&#229; leda till andra o&#246;nskade konsekvenser. De bekv&#228;ma och m&#229;nga g&#229;nger stillasittande liv vi lever i dagens moderna samh&#228;lle har &#246;kat behovet av r&#246;rlighetstr&#228;ning f&#246;r snart sagt alla vuxna m&#228;nniskor.

Question 2

Hur p&#229;verkar r&#246;rligheten mina idrottsprestationer?

Accepted Answer

F&#246;r den som idrottar regelbundet &#228;r kontinuerlig r&#246;rlighetstr&#228;ning viktig ocks&#229; av andra sk&#228;l. Minskad skaderisk &#228;r kanske den fr&#228;msta anledningen, men f&#246;r den som vill f&#246;rb&#228;ttra sina prestationer fyller m&#229;lmedveten r&#246;rlighetstr&#228;ning en viktig funktion ocks&#229; ur det perspektivet. D&#229;lig r&#246;rlighet kan g&#246;ra att du inte kan anv&#228;nda din muskelkraft och hj&#228;rtkapacitet fullt ut – och den som vill prestera p&#229; topp har knappast r&#229;d med d&#229;ligt resursutnyttjande. F&#246;r den som sysslar med en specifik idrottsgren finns ofta speciellt framtagna tr&#228;ningsprogram i r&#246;rlighet.

Rörlighetsträning | Något för hela kroppen

Vanliga frågor om

Produktrådgivning

Produktfrågor

Nya beställningar

Om oss

Villkor

Integritet

Våra koncernkollegor