God rörlighet är viktigt för det allmänna välbefinnandet – ond rygg, ömma leder och stela muskler kan man gärna vara utan. I förlängningen kan sådana bekymmer också leda till andra oönskade konsekvenser. De bekväma och många gånger stillasittande liv vi lever i dagens moderna samhälle har ökat behovet av rörlighetsträning för snart sagt alla vuxna människor.

Marlene, Bygghemma

För den som idrottar regelbundet är kontinuerlig rörlighetsträning viktig också av andra skäl. Minskad skaderisk är kanske den främsta anledningen, men för den som vill förbättra sina prestationer fyller målmedveten rörlighetsträning en viktig funktion också ur det perspektivet. Dålig rörlighet kan göra att du inte kan använda din muskelkraft och hjärtkapacitet fullt ut – och den som vill prestera på topp har knappast råd med dåligt resursutnyttjande. För den som sysslar med en specifik idrottsgren finns ofta speciellt framtagna träningsprogram i rörlighet.

Stefan, Bygghemma